« La bougie ne perd rien de sa lumière en la communiquant à une autre bougie »

En tant que sophrologue sur La Rochelle, je vous accompagne pour vivre cette merveilleuse pratique. Mais qu'est-ce que la sophrologie exactement ?

 

La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de différentes techniques (occidentales et orientales). Sophrologie signifie : la science de l’esprit harmonieux en grec ancien.

 

Sa pratique permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son plein potentiel. Elle est destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute et ses ressentis (corporels, émotionnels et/ou mentaux).

 

Pour cela, elle s’appuie sur :

• La respiration contrôlée, directement inspirée du yoga

• La détente musculaire, issue de la relaxation progressive de Jacobson

• La suggestion mentale (pensée positive), inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué

 

Une séance de Sophrologie en direct avec moi se découpe en 3 phases :

• Un temps d’échange : pour échanger sur votre problématique, identifier votre objectif à atteindre, mieux se connaître et exposer les bases et les exercices…

• Un temps de pratique, composé : d’exercices de relaxation dynamique (qui sont des exercices pratiqués debout ou assis) inspirés du yoga ; et d’une visualisation inspirée de l’hypnose.

• Un temps d’échange : pour échanger sur vos ressentis et vos prises de conscience suite à la séance.

 

Les séances en direct sont personnalisées pour s’adapter à vous et vous permettre d’atteindre votre objectif. C’est la répétition des exercices qui favorise les ressentis et les prises de conscience et qui permet l’atteinte de l’objectif visé. 

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La pratique de la Sophrologie s’adapte à tout public qui souhaite être accompagné sur :

• Une amélioration de son quotidien (sommeil, anxiété, stress, lâcher prise, confiance en soi, gestion des émotions, fatigue,…)

• Une préparation mentale (événements à préparer : compétition, examen, accouchement, préparation à un spectacle, prise de parole en public, entretien professionnel, concours sportifs…)

• Un traitement médical (accompagnement d’une maladie, gestion de la douleur…)

• Un comportement phobique (gestion des phobies, des pulsions…)

(Liste non exhaustive)

 

Bien entendu, la sophrologie se pratique en parallèle d’un suivi médical et ne peut pas se substituer à un traitement ou à un diagnostic médical, ni à un suivi psychologique.